A correria do dia a dia deixa qualquer um pilhado. Quem nunca pensou em buscar algo rápido na farmácia para dar aquela aliviada no estresse? Os remédios OTC (sem prescrição) para estresse estão em toda prateleira, mas saber o que faz efeito – e o que é seguro – faz toda diferença.
Antes de pegar qualquer caixinha, vale lembrar que medicamentos OTC para estresse não são todos iguais. Cada um age de um jeito, e o resultado depende do que está por trás do seu nervosismo. Produtos como fitoterápicos, chás calmantes, vitaminas e suplementos são os queridinhos. Maracujá, valeriana, passiflora e até melatonina estão sempre nas opções, mas será que ajudam mesmo?
Muita gente jura por um chazinho de camomila ou valeriana antes de dormir. Mas os efeitos costumam ser leves e demoram alguns dias. Para quem enfrenta uma semana puxada no trabalho, esses podem ajudar a pegar no sono ou dar aquela sensação de relaxamento. Já os multivitamínicos focados em magnésio, vitamina B6 e triptofano prometem ajudar na regulação do humor a médio prazo, principalmente se o estresse está atrapalhando o sono ou a disposição.
Outro ponto importante: analgésicos comuns, como paracetamol ou ibuprofeno, não aliviam estresse. Eles tratam sintomas físicos, como dor de cabeça, mas não a causa emocional. Se você sente incômodo muscular por tensão, até faz sentido. Senão, vale focar em outros tipos de suplemento.
Claro, nem todo mundo pode sair tomando tudo. Grávidas, quem usa outros remédios de rotina ou tem doenças crônicas deve sempre falar com um médico ou farmacêutico. Mesmo os compostos naturais podem trazer complicações, principalmente se combinados com outros medicamentos.
Quem viaja ou fica na rua o dia todo pode apostar em produtos à base de lavanda, que agora estão até em sprays para ambiente ou travesseiro. Uma borrifada no escritório antes de uma reunião importante pode dar aquele clima de calma. Só cuidado com exagero ou alergias! E fique de olho nas regras internacionais para viajar com fitoterápicos – alguns países proíbem certos ingredientes naturais.
Se você está pensando em investir em um remédio OTC para estresse, olhe sempre a embalagem e siga as instruções. Doses excessivas não aceleram o efeito e só aumentam o risco de efeitos colaterais. E lembre-se: nenhum deles faz milagre sozinho. Alimentação equilibrada, sono regulado e atividade física contam muito mais para equilibrar o humor do que qualquer cápsula mágica.
Fique atento aos sinais do corpo. Se nem chás, nem suplementos, nem sprays ajudam, pode ser hora de conversar com um profissional de saúde. O estresse pode esconder problemas como ansiedade ou depressão, que merecem um tratamento mais personalizado.
Remédios OTC para estresse estão aí para dar uma força, mas o segredo sempre é usar com consciência, informação e de preferência, com um bom papo sobre autocuidado na rotina.
Descubra as melhores opções de remédios OTC para estresse, dicas práticas do dia a dia, informações reais e seguras e orientações sobre como lidar com momentos intensos sem automedicação perigosa.
Ler mais